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Je propose des cours de yoga moderne. Les cours dynamiques sont inspirés du yoga vinyasa et agrémentés de renforcement musculaire et de mobilité fonctionnelle pour un corps fort, souple et confortable. Ces cours sont ouverts à tous.tes et adaptés selon le niveau et besoins de chacun.e. Les cours de prénatal sont inspirés de la méthode De Gasquet et mettent l'accent sur le travail de la respiration, le maintien de la musculature et préparent à l'accouchement. Les cours de yoga postnatal sont calqués sur la méthode De Gasquet et permettent une reprise progressive et adapté.e à la pratique du yoga. Les cours de yin yoga cultivent le calme, la lenteur et le relâchement, ils sont ouverts à tous.tes et s'adaptent selon les contraintes de chacun.e. J'enseigne également le yoga nidra. Aussi appelé yoga du sommeil, le yoga nidra est une longue méditation guidée qui se pratique assis ou allongé.

Toutes les séances débutent par des exercices de respiration. Dans les cours de yoga dynamique (vinyasa), la séance se poursuit par un réveil du corps, un enchainement de postures debout - plus ou moins rapide - puis des postures au sol, assises et/ou sur le dos, pour faire redescendre l'énergie avant une relaxation finale bien méritée. Pour les cours de yin yoga, les postures se pratiquent principalement au sol et sont tenues plusieurs minutes de façon passive afin d'activer le relâchement des tensions physiques et mentales. Les séances de yin yoga se terminent également par un temps de relaxation/méditation. Peu importe le type de yoga, les séances se déroulent toujours dans une ambiance bienveillante et sans jugement.

Oui, mes cours sont conçus pour accueillir les débutants en toute bienveillance et sans pression.

Absolument, je donne aussi bien des séances collectives que des cours privés.

Pour les cours Oly Be & Celene Care, les réservations se font directement sur le site des studios. Pour les ateliers chez Moon Yoga, les inscriptions se font également le site du studio. Pour les cours particuliers, en entreprises, au parc Martin Luther-King et pour les retraites de yoga, les demandes d'information et les réservations se font auprès de moi par mail, sms ou via le formulaire de contact sur cette page.

Oui, chaque pratique est adaptée pour être inclusive et respectueuse des capacités de chacun.e. N'hésitez jamais à venir me parler et à me poser vos questions !

Pour les cours Oly be et au parc, vous devez apporter votre propre tapis de yoga. Chez Celene Care et Moon Yoga, tout le matériel est disponible sur place. Ne vous préoccupez pas trop de votre tenue, choisissez simplement des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez à l'aise pour bouger.