MON APPROCHE

Je crois à un yoga que l’on peut pratiquer sans être souple, sans être performant.e et sans déjà "savoir faire". Un yoga qui ne demande ni de cocher des cases, ni d’adhérer à des codes.

Mes cours se déroulent dans une atmosphère joyeuse, bienveillante et vivante. On y vient pour respirer, bouger, se renforcer, récupérer, ralentir aussi, à travers une pratique intelligente et durable.

L’objectif n’est pas de faire parfaitement mais de construire une pratique dans laquelle on se sent à sa place.

Je suis formée à différents types de yoga et à leur adaptation : yoga vinyasa, yoga pré et postnatal, yoga doux, yin yoga, yoga nidra et méditation.

Formée également aux variations anatomiques et aux pathologies courantes, je propose une pratique posturale qui s’adapte à chaque corps, à chaque niveau et à chaque moment de vie. Mon enseignement est aussi nourri par d’autres approches du mouvement telles que la mobilité fonctionnelle ainsi que différentes techniques de réduction du stress afin de construire des séances complètes, cohérentes et progressives. 

Concrètement, cela se traduit par des enchaînements pensés avec précision, des consignes claires, des options selon les besoins et des ajustements réalistes.

Je défends une pratique qui s’intègre au quotidien, plutôt qu’un idéal impossible à tenir. 

Le yoga aide à mieux respirer, relâcher les tensions physiques, retrouver de la mobilité, développer de la force et de la stabilité, mieux récupérer et traverser les périodes de stress avec plus de ressources. 

Mes cours sont pensés pour accompagner la vraie vie : ses rythmes, ses contraintes, ses périodes de fatigue et ses transitions. Le but n'est pas de devenir Terminator ni d'entrer en lévitation, mais de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, de vieillir en bonne santé et de rester autonome le plus longtemps possible. Le tout, avec une (grande) pointe d’humour et au rythme de playlists aux petits oignons !

Mon approche s’adresse aux personnes qui cherchent : 

• Un yoga exigeant mais accessible
• Une pratique adaptée à leur niveau et à leur corps
• Un cadre bienveillant, sans esprit de performance
• Une manière concrète d’intégrer le bien-être dans leur quotidien

Elle s’adresse aussi aux entreprises qui souhaitent proposer à leurs équipes une pratique de yoga et de bien-être accessible, de qualité et réellement adaptée au monde du travail.